Thomas Merton

Torniamo nuovamente ai pensieri che sono sempre più o meno gli stessi, giorno dopo giorno, mese dopo mese, anno dopo anno.

Nella prima parte di questo post ho esaminato una possibile via d’uscita a quello che è un vero problema: il ritrovarsi costantemente prigioniero dei propri pensieri, che sono sempre uguali e che si ripropongono in circolo.

Ho scritto nella prima parte del post: ” Ma, se in ogni caso, ogni giorno, pian piano abituiamo la mente a cercare  comunque in ogni vicenda l’aspetto positivo, il famoso “bicchiere mezzo pieno”, la qualità della vita tende immediatamente a aumentare e a rendersi più ricca ed elevata. Diventa un primo semplicissimo e basilare esercizio quello di “obbligare”, meglio di “forzare” noi stessi a trovare un “quid” di buono anche nelle situazioni o negli stati d’animo negativi.. E’ convincersi che nella vita forse non esistono errori ma solo lezioni, insegnamenti”.

E se oltre a questo…

… ci impegnassimo a tornare un pò bambini, come suggerisce Thomas Merton, e come dicevano, prima di lui, tanti altri personaggi della storia dell’umanità.

Cominciare a vedere la meraviglia del mattino; lasciare un bel post- it da appiccicare sul tavolo della colazione e trovarlo al mattino per ricordarci un piccolissimo pensiero e una presa d’attenzione sul grande miracolo dell’aver riaperto gli occhi….quante cose si danno per scontate vero?

In una frase solo: rendere viva dentro di sè la consapevolezza che “l’unica vera grande abitudine che ci può modificare in meglio la vita”  e ” farci uscire dalla  gabbia dei soliti pensieri è “abituarci a non abituarci“.

Fare le cose in modo diverso da come siamo abituati a farle, ovviamente nei limiti del lecito e del possibile.

Sedersi al proprio tavolo in posizione diversa; andare al lavoro seguendo una nuova strada, cambiare l’ armadietto dello spogliatoio della palestra che da anni siamo abituati  a usare – sempre il solito, sempre quello-, fare quella telefonata che si continua a rimandare da anni, e si potrebbe continuare con degli esempi  all’infinito.

Attuando costantemente piccoli cambiamenti nei tuoi comportamenti abitudinari, che non costano sacrificio nè particolare fatica, la mente diventa più elastica, più capace di superare dipendenze psicologiche e di far si che i pensieri non siano imprigionati in un circolo vizioso senza fine.

Piccoli cambiamenti, cercati e voluti, producono nel tempo dei veri e grandi miracoli di vita.

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La nostra cultura elogia la dipendenza da lavoro.

Sentiamo storie di gente che fa notte fonda in ufficio, o di persone che non fanno mai vacanze. Lavorare un sacco non significa che meriti una medaglia d’oro o un aumento.
Lavorare troppo tende a diminuire la tua produttività, lasciare la tua creatività prosciugata, ed influire negativamente sulle relazioni con amici e familiari. Non fraintendermi, perseguire la tua passione è un bel dono e non c’è niente di sbagliato nel lavorare sodo su progetti che ti stanno a cuore. Tuttavia, è essenziale prendere delle pause.

Che tu lavori da casa o in un ambiente da ufficio, è essenziale nutrire il tuo spirito creativo.
Di seguito, qualche modo creativo per evitare di diventare maniaco del lavoro.

1. Stabilisci dei limiti chiari. Assicurati che le tue ore lavorative siano regolari. Per esempio, se lavori dalle otto del mattino alle cinque del pomeriggio, assicurati di lasciare l’ufficio alle cinque. Non fermarti fino a tardi.
2. Dormi a sufficienza!
“If you encounter someone who’s acting like a fool, there’s a good chance that person is suffering from sleep deprivation.” (Se incontri qualcuno che si comporta come un pazzo, c’è una buona probabilità che quella persona soffra di mancanza di sonno) ~Jason Fried and David Heinemeier Hansson, Rework
Stare alzato fino a tardi per lavorare a un progetto, e poi alzarsi alle cinque del mattino per andare in ufficio, non è una buona strategia. Mancanza di creatività, morale abbattuto e irritabilità sono alcuni tratti di chi sta senza dormire. Lavora in modo più intelligente, non più duramente.
3. Staccati da internet. Portare a termine un lavoro non richiede una connessione internet. E’ straordinario che cosa succede quando si stacchi dallo schermo del computer o dal tuo portatile. La maggior parte delle mie migliori idee mi vengono quando faccio una doccia, o una passeggiata, quando cucino, e “non sto lavorando”.
Ognuno è creativo e le idee ti vengono in momenti strani. Solo perché hai un’idea non significa che la debba mettere in atto direttamente. Tieni un taccuino sempre con te in modo da poter catturare la tua idea e goderti il tempo libero.
4. Passa del tempo nella natura. Passare del tempo nella natura è un gran modo per ridurre lo stress, staccare dalle preoccupazioni quotidiane e dai messaggi di lavoro in arrivo. Stabilisci del tempo nella tua vita quotidiana per andare all’aria aperta. Per esempio, fai mezz’ora di passeggiata ogni giorno e prendi consapevolezza di quello che ti circonda. Non c’è bisogno di affrettarsi. Prenditi tempo, prova a comprendere le tue sensazioni di istinto e osserva la
bellezza naturale nella zona intorno a casa tua.
5. Crea del tempo per amici, familiari, e per il tuo partner. Se stai lavorando troppo, stai probabilmente sacrificando il tempo che dedicheresti ad amici, familiari e al tuo partner nella vita. Fare un lavoro che ti piace è estremamente importante, ma lo sono altrettanto le persone che ti amano. Considera come passi il tuo tempo e che cosa è veramente importante nella vita.
Quando sei con la tua famiglia, amici e partner, sii veramente presente. Per esempio, se hai una conversazione con un amico ascolta quello che sta dicendo. Sii coinvolto e poni delle domande.

6. Mangia cibo vero. Un effetto secondario di lavorare troppo è quello di mangiare fuori di più, e non mangiare vero cibo. Il cibo vero include frutta, verdura e cereali integrali. Prima di andare in ufficio, prenditi il tempo, la sera prima o il mattino presto, per preparare una sana colazione e pranzo.Più importante, non mangiare mentre stai lavorando. Assapora il tuo cibo e gusta ogni boccone.
Alcuni studi hanno mostrato che se mangi il cibo velocemente, sei più portato a mangiare in eccesso e prendere peso.
7. Trova un hobby. Coltiva un hobby; preferibilmente qualcosa che non sia correlato con il tuo lavoro di tutti i giorni. Comincia a passare in rassegna a brainstorming i tuoi interessi. Per esempio, puoi iniziare a correre, fare passeggiate, lavorare a maglia, leggere romanzi, o scrivere. Un hobby dovrebbe essere qualcosa che ti procura gioia, qualcosa in cui ti puoi lasciar andare e in cui trovare il tuo flusso.
8. Ascolta il tuo corpo. Se stai lavorando troppo comincerai a sentirti stanco, agitato e apatico.
Tutti questi sintomi sono segni che hai bisogno di rallentare. E’ essenziale ascoltare il tuo corpo. Quando ascolti il tuo corpo, sai quando sei malato o quando hai semplicemente bisogno di un po’ di riposo in aggiunta.
9. Metti in questione costantemente le tue mete e i tuoi propositi di vita. E’ importante rivalutare continuamente le tue mete, propositi di vita e comportamenti. Per esempio se ti fermi costantemente in ufficio fino a tardi, sacrifichi le tue ralazioni personali a causa del lavoro, o controlli la tua posta elettronica ossessivamente, chiediti:
• Perché lo sto facendo?
• Qual è la meta finale?
• I miei comportamenti sono salutari?
10. Continua a coltivare abitudini salutari. Sviluppare abitudini salutari non è qualcosa che succede dall’oggi al domani. Lavorando giorno per giorno su un piccolo cambiamento di abitudini, puoi fare cambiamenti enormi sul lungo periodo. Per esempio, invece di controllare la tua casella di posta ogni cinque minuti, comincia a controllarla tre volte al giorno.
Inoltre, considera di incorporare piccoli cambiamenti nella tua routine quotidiana, come fare mezz’ora di esercizio fisico ogni giorno, prepararti da mangiare ed essere presente effettivamente mentre passi del tempo con amici e familiari.
11. Rivolgiti agli altri con un buon equilibrio vita-lavoro. Se pensi di esser maniaco del lavoro, rivolgiti agli altri. Stai in contatto con amici, familiari, e considera l’eventualità di una terapia opportuna. Se pensi che questo abbia un impatto negativo sulla tua vita, fai qualcosa riguardo al problema. Abbiamo una vita sola. Dunque vivila e abbi cura di te.

Articolo originale – http://zenhabits.net/workaholic/

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E.Hemingway

Ogni giorno che nasce è qualcosa di nuovo che si muove. Immagina alle possibilità che ogni giornata nuova ti può dare. Immaginala veramente.

Siamo spesso legati alle abitudini, a volte anche nocive.

Una delle frasi che più spesso ci diciamo, io come te, è questa: “Farò domani, comincerò da domani”. Ti confesso che fino a qualche anno fa mi capitava spessissimo di rimandare a domani attività che poi non realizzavo.

Che grande errore e che perdita i tempi e di possibilità.

Certo, io sono diverso da te e tu sei diverso da me in quanto ognuno di noi necessita di un tempo diverso di maturazione per il raggiungimento di una scelta piena sulle cose da fare.

Però, e di questo non credo dobbiamo essere orgogliosi, siamo abituati a paragonarci al mondo che abbiamo intorno e ad agire di conseguenza.

Così il desiderio di imitare gli altri prende molte volte il “comando delle operazioni”.

Imitare gli altri è un pò come essere sconfitti.

Imitare gli altri vuol dire non aver fidcia in se stessi.

Imitare gli altri significa anche non essere in grado di pensare con la propria testa.

In effetti, se ci pensi, qualora la Natura o Dio o il Creatore o come lo intendi tu, ci avesse voluti tutti esseri imitanti, saremmo stati creati uguali.

Invece siamo unici.

Guardiamo gli altri e vediamo persone diverse l’una dall’altra. Nessuno è uguale.

Incredibile e miracoloso.

E siamo talmente abituati a vedere questo miracolo che non lo consideriamo purtroppo più tale.

Mi viene in mente la Mucca Viola, il best seller di Seth Godin.

Racconta del viaggio fatto da Seth in Francia con la famiglia e dell’incanto provato a vedere centinaia di mucche che pascolavano. Dopo una ventina di minuti di “mucche”, tutti han cominciato a ignorarle, nel senso che lo spettacolo era diventato normale, anzi banale.

Cosa ci vuol dire Seth Godin?

Dopo un pò di tempo anche le forme perfette e fantastiche delle mucche perdono di interesse ma…

…e se ti capitasse di incontrare una Mucca Viola, quella si che susciterebbe interesse, perchè sarebbe “straordinaria, unica, inimitabile“.

E allora mi chiedo, al di là del marketing così meravigliosamente descritto da Seth Godin: perchè non facciamo che ognuno di noi diventi una Mucca Viola, con la sua unicità, la sua straordinarietà e la sua propria bellezza?

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Io non so se questo sia vero. Certo, già le due parole danno un senso diverso.

Intelligenza mi sembra già una parola più umana, più “calda” di quoziente…per questo la preferisco già così all’inizio.

E veniamo a noi.

In cosa consiste l’Intelligenza emotiva, quella di cui ci parla Daniel Goleman in tanti suoi libri?

1- Sostanzialmente tratta dell’applicazione dell’intelligenza alle emozioni.

2- Considera, a ragione, le emozioni come abitudini, e, come ben sai,  qualsiasi abitudine può distruggere anche le più belle intenzioni.

3- Si possono modificare alcune emozioni, sviluppandole e dando così un miglior controllo sull’esistenza…( non so se quest’ultima idea mi piaccia molto, a dir la verità).

L’Intelligenza emotiva, ci racconta Goleman, ci consente di controllare in un certo qual modo l’impulsività. Pensa che il “controllare” gli impulsi è alla base della volontà e del carattere (a dir la verità questa cosa la dicevano anche i filosofi dell’antica Grecia!!).

Altro metro di valutazione che ci indica il carattere di una persona è la “compassione” che viene resa possibile dalla capacità di comprendere quello che le altre persone pensano e sentono.

Continua Goleman: altre capacità date dall’Intelligenza emotiva sono la costanza, la perseveranza e l’automotivazione.

Non sono emozioni; richiedono però autocontrollo e “pensiero positivo” ma…

Ma…quello su cui ha avuto maggior impatto il pensiero dell’Intelligenza emotiva è stato l’ambiente di lavoro. Ha toccato sicuramente il tasto dei lavoratori in lotta con capi magari poco presenti emozionalmente; d’altra parte anche i capi che volevano migliorare seriamente le condizioni motivazionali dei collaboratori hanno avuto una grande spinta da questo concetto.

L’opera di Goleman è tanto intrisa di contenuti quanto estremamente semplice e piacevole nella lettura…perfetta anche per un periodo di vacanza.

E allore, se ti interessa, buona lettura. Puoi acquistarlo in qualunque libreria oppure anche online qui.

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“La tendenza alla ripetizione  e continuazione di un certo comportamento collegato a fattori naturali o acquisiti e riconducibile al concetto di consuetudine o assuefazione”.

L’abitudine si consolida, si fissa attraverso la ripetizione del gesto, dell’atto.

Alcuni studi, e credo che anche tu ne abbia sentito parlare, indicano in ventun giorni il tempo indispensabile per assumere o liberarsi di un’abitudine. Ripeti o smetti un’abitudine per ventun giorni e così, relativamente a quell’aspetto, sarà il resto della tua vita.

Ci sono ovviamente abitudini e abitudini; tutte sono orientate a darci soddisfazione, contentezza.

Il problema e’ il tempo che viene preso in considerazione.

Pensa al fumo ad esempio che appaga e soddisfa immediatamente, ma distrugge a lungo termine. Me ne sono liberato anch’io dopo svariati tentativi…son passati diversi anni oramai eppure ricordo ancora perfettamente lo stato di dipendenza e nello stesso tempo di piacere a ogni singola accensione di sigaretta…

Pensa all’uso di alcool e droghe: appagano immediatamente e distruggono a lungo termine.

L’abitudine quindi e la soddisfazione che da essa ne deriva non e’ necessariamente buona; può anche essere cattiva, dannosa.

Se tu pensi ai tuoi comportamenti ti accorgi che molti tra questi, forse la maggior parte, sono indipendenti dalla tua coscienza e invece quasi completamente dipendenti dal tuo subconscio.

Tanto di ciò che fai non è pensato e riflettuto, bensì meccanizzato.

Ti alzi, ti lavi, fai colazione, vai al lavoro, fai la stessa strada, entri in ufficio, bevi il caffè, guardi la posta elettronica e così via, oppure

Ti alzi, metti giù prima il piede sinistro, ti vesti partendo dai calzini, non fai colazione, tanto la fai al bar, compri il giornale che sai  benissimo non leggerai, entri in ufficio, non saluti nessuno se prima non hai letto tutte le mail, e così via.

Pensa allora ai ventun giorni, il tempo che scientificamente serve per acquisire o abbandonare un’abitudine.

Se ti ci metti, puoi potenziarti attraverso un’abitudine portentosa. Prendi l’abitudine che vuoi purchè sia coerente con il tuo obiettivo.

L’abitudine e il mantenimento della stessa spesso significa aver paura.

Il pensiero comune, l’ossessione comune, la parola d’ordine è “Manteniamo la nostra posizione”.

Invece, pensaci, è favoloso scoprire quanto può far crescere ed arricchire il combinare competenze, esperienze, mondi diversi.

A tal proposito ci sorregge uno straordinario discorso del Buddha:

“Gli esseri sono padroni delle loro azioni, sono eredi delle loro azioni. Le azioni sono il seno da cui nascono, le azioni sono il loro amico e il loro rifugio. Gli esseri erediteranno le conseguenze di ogni azione che compiranno, buona o cattiva che sia.

Le abitudini, gli habitus, sono azioni che, come la goccia d’acqua, scavano e segnano la roccia della tua vita.

Mi fai sapere che ne pensi?

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Sembra incredibile eppure è così.

Sembra poi che solo un terzo dei navigatori vada oltre, incuriosito da altri siti.

Che cosa ne possiamo ricavare: innanzitutto una certa dose di pigrizia e di non curiosità.

In realtà si dice che l’essere umano sia per natura curioso.

Pensiamo alle grandi scoperte avvenute proprio grazie alla curiosità dell’homo sapiens.

Io credo che non siamo tutti curiosi…per la stragrande parte parte delle persone la regina assoluta è l’abitudine e ciò che porta scompiglio è la novità.

Pensa, vai sempre alla stessa pizzeria, fai sempre la stessa strada per andare al lavoro o da altre parti..addirittura l’armadietto dello spogliatoio della piscina deve essere sempre quello perchè ti infastidisce vedere che qualcun’altro l’ha occupato…raramento cambi lavoro o cambi casa o cambi città.

…e anche quando ci sediamo davanti al computer preferiamo infine non allontanarci troppo.

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E’ stata una giornata particolarmente dura, forse la stanchezza, molto probabilmente dovuta ai primi caldi, forse la frenesia del lavoro, forse le cose che non andavano come volevo …. Insomma, la classica giornata NO!!!

Tutti che pretendono senza nemmeno chiedere per favore …

E così ora mi trovo davanti al monitor del computer, dopo aver cenato, fatto due chiacchiere con mia moglie, giocato un po’ con mia figlia; tutto regolare e … comincio a navigare su internet senza sapere cosa sto cercando o facendo; il classico ‘zappin internautico’ (almeno così lo chiamo io).

Penso tutti lo abbiano fatto almeno una volta.

E vagando ho trovato questa frase:

“Il vero indicatore di intelligenza non è la conoscenza, ma l’immaginazione” (Albert Einstein).

Fermiamoci un attimo e usiamo l’immaginazione; è quel potente strumento che tutti possiedono per viaggiare nei luoghi, nel tempo e nelle forme della vita.

Usiamola perché ci permette di rimanere vivi.

Su molti libri si legge spesso “Noi siamo quello che pensiamo/immaginiamo”; E’ VERO!!!

L’immaginazione ti permette di volare, pensare alla grande, di viaggiare, di goderti tutto quello che vuoi nel tuo piccolo ma fantastico mondo.

Poi, sempre vagando su internet, ho trovato questo video che mi ha confermato che il pensiero è tutto e permette tutto.

Basta lasciarsi andare, permettere alle emozioni di farla da padrona in quell’attimo tutto dedicato a noi.

Pensa, la nostra mente ci permette di fare quello che vogliamo, di credere a quello che vogliamo, di agire come vogliamo ma noi non riusciamo mai ad entrare in totale sintonia con lei.

Non lo so, ma personalmente credo si viaggi spesso con il freno a mano tirato e … se non ci si accorge in fretta del limite che poniamo al nostro “bolide” si rompe tutto. Poi le riparazioni diventano costose e strazianti da essere inutili e si lascia quindi tutto com’é.

Non lottiamo più!!!

E questo non dovrebbe accadere mai.

BUONA VITA A TUTTI

M.

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Leggiamo e ascoltiamo con attenzione questo fantastico Inno alla Vita che è la poesia ” Lentamente muore..” di Pablo Neruda…anche se alcuni la attribuiscono ad una poetessa brasiliana, Martha Medeiros, giornalista e scrittrice brasiliana nata nel 1961.

Comunque sia, è una Poesia meravigliosa.

E’ un Inno alla vita e un severo monito di non fermarsi di fronte a nessuno ostacolo.

La ripropongo anche in semplice forma scritta, per chi volesse subito riassaporarne il gusto.

LENTAMENTE ..

Lentamente muore chi diventa schiavo dell’abitudine, ripetendo ogni giorno gli stessi
percorsi, chi non cambia la marca, il colore dei vestiti, chi non parla a chi non conosce.

Muore lentamente chi evita una passione, chi preferisce il nero su bianco e i puntini
sulle “i” piuttosto che un insieme di emozioni, proprio quelle che fanno brillare gli
occhi, quelle che fanno di uno sbadiglio un sorriso, quelle che fanno battere il cuore
davanti all’errore e ai sentimenti.

Lentamente muore chi non capovolge il tavolo, chi è infelice sul lavoro,
chi non rischia la certezza per l’incertezza per inseguire un sogno,
chi non si permette almeno una volta nella vita di fuggire ai consigli sensati.

Lentamente muore chi non viaggia, chi non legge, chi non ascolta musica, chi non trova
grazia in se stesso.

Muore lentamente chi distrugge l’amor proprio, chi non si lascia aiutare;
chi passa i giorni a lamentarsi della propria sfortuna o della pioggia incessante.

Lentamente muore chi abbandona un progetto prima di iniziarlo,
chi non fa domande sugli argomenti che non conosce,
chi non risponde quando gli chiedono qualcosa che conosce.

Evitiamo la morte a piccole dosi, ricordando sempre che essere vivo richiede uno
sforzo di gran lunga maggiore del semplice fatto di respirare.
Soltanto l’ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida felicità.

Credo che le Emozioni e i Pensieri scorrano intensi dentro ognuno di noi.

Almeno per me è così…. e per voi?

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A proposito di cattive abitudini sta parlando uno che, anche se ormai son passati diversi anni, le aveva provate tutte per smettere di fumare, e poi di colpo,tac, c’è riuscito.

E’ passato un po’ di tempo da quei giorni e ricordo la fatica, la gioia e nel contempo la grande forza che proveniva da dentro man mano che passavano le settimane e i mesi in cui riuscivo ad allontanare da me l’ ultima aspirata di fumo.

Credo che milioni di persone in tutto il mondo tentino, a volte anche disperatamente, di liberarsi dalle vecchie e cattive abitudini.

Le cattive abitudini vivono per buone ragioni. Sono presenti perchè fanno qualcosa per noi, anche se è qualcosa di autodistruttivo.

Pensaci: nel nostro profondo anche una cattiva abitudine cerca di farci agire nel migliore dei modi.

Penso al me fumatore. Cercavo il respiro profondo (fa un po’ ridere vero?) e il rilassamento, che, mi sembrava, avrebbero compensato lo stress.

Le cattive abitudini si basano su un beneficio che si percepisce e per questo e’ difficile eliminarle. Anch’io percepivo il fumo come un beneficio, lo sentivo necessario.

Credo che in realtà non si debba cercar di distruggere la cattiva abitudine; è meglio cercar di governarla e poi lavorarci sopra fino a farla diventare una buona abitudine che, nel mio caso, è il non fumare più.

Quello che, nel caso delle cattive abitudini,ha una grande efficacia è la “sostituzione”.

Molti hanno smesso di fumare semplicemente cominciando a correre o a praticare qualche attività aerobica; ben presto il piacere della purezza della respirazione e il rilassamento ricavato hanno sostituito, anzi hanno provocato il disgusto del fumo.

Inconsciamente non pensi che le cattive abitudini siano cattive! Questo perchè soddisfano un bisogno percepito.

Cosa devi fare? Per renderti più forte devi identificare il bisogno e soddisfarlo, sostituendo l’ abitudine presente con un’ altra più sana ed efficace.

Sostituisci un’abitudine e, fra non molto, sarai motivato a sostituirne un’ altra.

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Zen Habits e’ un blog che ha raggiunto in brevissimo tempo una partecipazione di 99.500 sottoscrittori.

Leo parla di Crescita Personale, di obbiettivi, di programmazione, di motivazione con un’ attenzione particolare al mangiar sano, al vivere bene.

Uno dei suoi obbiettivi principali e’ l’ attuazione, tra l’ altro con successo, delle buone abitudini.

Apri la home page (about) del suo blog , che e’ in lingua inglese, e troverai immediatamente un riferimento preciso:

“We are what we repeatedly do. Excellence then, is not an act, but a habit.”
Aristotle
Noi siamo cio’ che ripetiamo spesso. L’ Eccellenza pertanto non e’ un atto, ma un abito , un’ abitudine.

Ecco, Leo ha impostato il suo blog e la sua vita ricercando e valorizzando al massimo quest’ aspetto: buone abitudini e concentrazione sull’ essenziale.

Altra straordinaria caratteristica, direi anzi l’ invenzione di  Zen Habits e’ l’ uncopyright: chiunque puo’ leggere gli articoli di Leo, riprenderli, diffonderli, anche copiarli senza citazione.

Leo vive nell’ isola di Guam, nel Pacifico, e’ sposato, ha sei figli, e’ cattolico ma pure profondamente attratto dalle filosofia orientali: Buddismo Zen e Taoismo.

Entrambe parlano di “semplicità” e “profondità”, concetti che si ritrovano in tutte le pagine del blog.

In uno dei suoi piu’ famosi articoli Leo ci racconta di un semplice metodo, da applicare ad ogni area della vita, che ce la semplifichi:

• Raccogli tutto in un unico posto.

• Scegli l’essenziale.

• Elimina il resto.

• Organizza ciò che rimane in modo ordinato.

Per farti comprendere bene questo metodo, Leo ti fa l’ esempio di come riordinare un cassetto. Immagina che questo sia il cassetto piu’ disordinato della tua casa.

Potresti trascorrere tutto il giorno a sistemare quel cassetto….o potresti lasciar perdere chiudendolo a chiave.

Ma vediamo come Leo applica il metodo delle 4 leggi della semplicità al nostro cassetto:

1. Raccogli. Tira fuori tutto da quel cassetto ed impilalo da qualche parte. Svuotalo completamente, fino all’ultima… pezzo di stoffa che trovi.
2. Scegli. Seleziona solo quelle poche cose che ami, utilizzi o sono importanti per te. Limitati a scegliere da quella miriade di oggetti le uniche cose che ritieni veramente essenziali. Separa gli oggetti che hai selezionato.
3. Elimina. Butta via il resto. Sai benissimo che non utilizzerai più quelle cose. Non farti prendere dai sentimentalismi. Getta tutto in uno di quei bei sacchi neri dell’immondizia, o pensa a come disfartene.
4. Organizza. Riponi nel cassetto, in modo ordinato, gli oggetti che hai selezionato al punto 2. Naturalmente, ricordati di pulire il cassetto prima. Puoi inserire gli oggetti che hai scelto, in piccoli gruppi, lasciando dello spazio tra di loro. Lo spazio tra gli oggetti fa sembrare tutto più pulito ed ordinato.

Tutto qui. Ora il cassetto e’ pulito e ordinato.

Questo semplice metodo puo’ essere applicato in ogni  area della tua vita….a partire dal tuo tavolo di lavoro, per arrivare alla tua scrivania, ai tuoi impegni.

Per la tua scrivania vediamo che cosa ci consiglia Leo con la sua essenzialita’ : Togli via tutto quello che si trova sulla tua scrivania; lasciaci solo il computer, un porta carte, e qualche bella foto (una o due). Rimetti a posto la cancelleria nei cassetti, archivia i documenti che ritieni necessari (mi raccomando solo quelli) ed elimina completamente il resto. Ora riordina i cassetti nella tua scrivania con lo stesso metodo indicato in precedenza. E’ estremamente rilassante vivere e lavorare in un ambiente  ordinato.

Per quanto riguarda i tuoi impegni inizia con il fare una lista di tutti quelli che sono gli impegni delle tue giornate. Includi tutto, ma proprio tutto, il lavoro, gli amici, gli hobbies, i gruppi, tutto insomma. Ora devi fare una scelta e, tra queste attivita’, scegliere solo quelle che ti danno valore, che hanno una valenza positiva a lungo termine. Tutto il resto lo devi lasciar andare, eliminare. Puo’ essere molto difficile, ma e’ una scelta obbligata.

Come per il cassetto o per la scrivania, lascia dell’ ampio spazio  solo intorno a cio’ che hai deciso di mantenere.

Apprezzerai di piu’ la vita e lo stress sara’ alquanto ridotto.

“Se semplifichi la tua vita , le leggi dell’ universo saranno piu’ semplici; la solitudine non sara’ solitudine, la poverta’ non sara’ poverta, e la debolezza non sara’ debolezza”

Henry David Thoreau

E’ il famoso primo passo da fare.

Esiste nelle maratone, ma esiste in tutti i campi della vita.

Anche lunghi percorsi, che sembrano non avere mai fine, iniziano con un primo, piccolo, semplice passo.

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